jak sie

[...] zaglądam i progres kooozak idzie , łapy w końcu wyglądają co raz lepiej także trzeba się cieszyć :D Nie no jasne że z progresu to jestem zadowolony no i w końcu sam widzę że te ręce coś tam zaczęły w końcu iść w dobrą stronę. Tak więc tylko patrzeć co będzie dalej i jak Adam pokieruje :D A pokieruje na pewno w dobrą stronę he he jak zawsze :D

15 lat temu uważano tak jak napisałeś. Teraz ludzie są bogatsi i dojrzałym ludziom zaleca się więcej.

Ripper dobry, fajny mocny spalacz. Oxyslim biorę aktualnie też super. Double yohimbine od Darklabs działa bardzo dobrze. Akurat ja mam okrutne bóle głowy od alfy yohy nie wiem czemu, od hcl i bark nie mam takich siadow U mnie to samo po alfa .. ból głowy , mega rozkojarzenie , jakaś panika jakby? Okropne uczucie jak za dużo im się sypnie

nie wiem, czy ma to jakikolwiek zwiazek z zaburzeniami wchlaniania cholesterolu ale... robie jednego pieknego stolca dziennie, nie pierdze praktycznie w ogole, zero nudnosci, zgag, refluksow i innych rzeczy. Zdrowy człowiek powinien wydalać 1x doba bez przeszkód jak to ująłeś "pięknego" %-) , najlepiej z samego rana, więc jest ok. U aktywnych [...]

nie wiem, czy ma to jakikolwiek zwiazek z zaburzeniami wchlaniania cholesterolu ale... robie jednego pieknego stolca dziennie, nie pierdze praktycznie w ogole, zero nudnosci, zgag, refluksow i innych rzeczy. Zdrowy człowiek powinien wydalać 1x doba bez przeszkód jak to ująłeś "pięknego" %-) , najlepiej z samego rana, więc jest ok. U aktywnych [...]

Mnie po pierwszych zawodach jak złapało to 2tyg trzymało, drugi start to ledwo w zasadzie co w efekcie końcowym wystartowałem, potem tydzień czułem sie leliej a potem znów doj**alo na tydzień… taka h**owa pora roku

[...] sumie bez zmian żyje swoja rutyna xD Powoli już czekamy na małego bo w zasadzie to już tuz tuz 28 paz Chciałbym jeszcze u Roberta na npc wyskoczyć ale może być ciężko wiec jak coś to będzie to typowy spontan na zasadzie spakuje sie w piątek i pojadę na weryfiakcje I świeży checkform. Dziś /SFD/2022/10/13/c40da4534ebe4457955947c0c77c3999.jpg [...]

Przemo może jakaś nietolerancja nabyta ? W sensie coś co kiedys trafiłeś dobrze teraz sprawia problem Często u kulturystów sie to zdarza z tego co zaobserwowałem Tak samo z masa często nie ma sensu dokładać jedzenia dla samej zasady bo właśnie według mnie trzeba i np nie dokładając jedzenia jakiś czas nagle jest boom i waga w gore masa w gore :) [...]

[...] bo ok 5-7%, dodatkowo w miedzyczasie przestalem brac kreatyne (biore ponownie od 4 dni). Doszedlem do pewnego pułapu siłowego któego nie moge przejsc i zastanawiam się jak ten problem rozwiazac, dodam iz na razie nie chce wchodzic za żadną masę, dobrze mi z moja obecną sylwetka i poki co conajmniej do listopada chce trzymac wage. [...]

Ja tez sie Viki tak nie podciagne, a tych pompek na sztandze to nigdy w zyciu nie robilam, nawet nie wiem na ile to jest trudne. Moze jutro jakos sprobuje jak bede na silce, obczaje w ogole jak to sie robi.

Ja się tak wysoko nie podciągnę, ale kilka razy nachwytem zrobię. Gorzej z tym drugim ćwiczeniem, czyli jakby drugą częścią MU ;-) ja to znam jako bar dip i kiedyś robiłam, ale dla mnie to jest trudniejsze od zwykłych dipów, im niżej trzeba zejść tym gorzej wrócić do góry %-) a do MU trzeba właśnie jak najniżej w bar dipach i jak najwyżej w [...]

[...] trawienie nie jest idealne, a apetyt i tak mega póki co. Dziwne jest to, że najlepsze trawienie miałem w Turcji, jedząc cały dzień no nie zbyt fit produkty. Podobnie jak robię cheata, jest praktycznie idealnie. A na codzień coś nie gra, i nie wiem co. Jedynym produktem high fodmap w mojej diecie są w sumie płatki śniadaniowe, ale [...]

Panowie, male pytanie jeszcze w temacie SR9009 - czy tez pojawiaja sie krosty jak po GW? Chce uniknac dodatkowego prezentu :), po GW juz starczy :) )

[...] To wypadaloby jeszcze zrzucic 2 kg i moze ladny MU i u mnie wejdzie :) Owszem mniejsza waga pomaga ale pierwszy lepszy chudzielec z ulicy MU nie zrobi Więc może napiszę jak to u mnie bylo, mam 170 cm wzrostu i jakieś 10 lat temu ważyłem 75 kg, tylko że wtedy podciagalem się 26 x nachwytem i robiłem w okolicach 3 MU tzn . czasem i więcej [...]

Madzia dla mojej głowy im niżej tym lepiej ;-) jak nogi za wysoko nad ziemią to lęk wysokości się włącza i d.pa, nie skoczę %-)

W sumie mamy dosc podobne makro. Ja też jem nawet teraz na masie max czysto. Na poprzednich masach jak tylko dorzucałem jakieś bardziej rekreacyjne/przetworzone produkty ro najpierw padało trawienie później apetyt. Obecnie nawet jak apetyt się osłabi to trawienie perfekt.

Kurde jak ja ubolewam że mam tak daleko nad morze. Regularnie bym właśnie tak wpadał nawet na 2 dni żeby sobie dychnac, uwielbiam. Tymczasem czekam do grudnia i jedziemy też na 4 dni do Sopotu Ja mam nad morze (zachodniopomorskie) lekko ponad 300km więc przy dobrych wiatrach 2.40 i na miejscu. W zeszłym roku kupiliśmy mieszkanie ad morzem więc też [...]

12.10 środa Przed południem miałam jakieś 40 minut wolnego, więc poleciałam na plac zabaw i zrobiłam szybki trening. Po rozgrzewce najpierw "chodzenie" góra/dół po siatce: https://youtu.be/z_S4UJDbrZY Później próby przeskoków i tu duże zaskoczenie bo wyszło za pierwszym razem 88-O co prawda mała odległość, ale nawet taka prosta rzecz do tej pory [...]

Weeez kolego Drazek, ty to mistrz jestes, wiadomo ze to takie cos wlasnie mialo byc :-D Ja to mam nadzieje ze mnie moze jakos uda sie nieco ponizej poziomu brody, taki level jak twoj to tylko pomarzyc :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-13 16:12:41

/SFD/2022/10/13/144ded37f4434fd9b8ce5d27a8bee31d.jpg W teorii powinno się dostarczać składników odżywczych po treningu jak najszybciej. Jest coś takiego jak okno anaboliczne czyli czas po zakończonym treningu siłowym, w którym powinniśmy dostarczyć składniki odżywcze ponieważ nasz organizm po wysiłku fizycznym wykorzysta je najlepiej. Przy czym [...]